КУРС "ВНУТРЕННЯЯ ЦЕННОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"
урок № 3
Урок № 3 "Внутренний голос обесценивающего и критикующего родителя"
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
Дополнительный материал
МЕДИТАЦИЯ
Медитация Исцеление
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЕ ЗАДАНИЕ:
№ 1 ОЧИЩЕНИЕ СЕБЯ ОТ ВНУТРЕННИХ БЛОКОВ И ЗАПРЕТОВ
Возьмите лист бумаги и разделите его линией на две части (обязательно делайте это задание на бумаге, в пк и на других электронных носителях потеряется важный физический элемент задания).
На одной части листа выпишите интроекты о вас, о том, какая вы, о вашей жизни и др., которые говорили вам ваши родители, родственники и близкое окружение. Выписать нужно те, интроекты, которые в априори не являются вашими и вам больше не нужны.
На другой части листа выпишите интроекты, которые говорили о вас ваши родители, родственники, близкое окружение, но те интроекты, которые вы хотите оставить в своей жизни.
Сфотографируйте выполненное задание и отправьте мне.
После этого разорвите лист на эти две части, где одна часть с интроектами, которые вам больше не нужны, и другая часть с интроектами, которые вы хотите оставить. Ту, часть, где выписаны интроекты, которые вам больше не нужны - уничтожьте. Вы можете порвать эту часть на мелкие кусочки, сжечь, сделать кораблик и отправить по речке или привязать к шарику и отпустить в небо. Выберите любой способ, который вам подходит. Другую часть листа оставьте себе.
№ 2
ПИСЬМО ОТ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ К СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ
Сейчас в своей жизни вы являетесь самому себе, и родителем, и тем ребенком, которым вы были в детстве, и взрослым партнером. Вы взяли с собой из детства множество убеждений о себе, «картинок» мира и запретов. Но сегодня вы напишите себе письмо от лица своего внутреннего родителя, обращаясь к своему внутреннему ребенку. Что вы хотите ему сказать? Какой запрет снять? Какое позволение и разрешение дать? Может какой-то совет или наставление? Может хотите в чем-то его заверить? Или уберечь от главной ошибки в жизни?
Напишите все то, что сегодня считаете нужным.
№ 3 МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ
В этом уроке вам доступна медитация по технике НЛП «Исцеление». Сделайте медитацию и опишите вашу встречу. Какие поднялись чувства?
СРОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ
Для участников по тарифам «Практик» и «Личный Ученик»: пришлите все два выполненных задания в личный чат Whats'App с Кристиной. Срок задания до 21ч. среды. Задания, присланные позже этого срока проверяться не будут, но вы сможете продолжить участие в курсе.
По всем вопросам и предложениям:
info@kristinastepanova.ru
@kristina_stepanova_sk