Статья
НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ.
КУДА МЫ СЛИВАЕМ РЕСУРС?
Или быть может вы сами сталкивались с таким состоянием и находитесь в нем сейчас? Если это так, то эта статья поможет решить вашу проблему.
и какова ее природа?
энергии?
Куда мы сливаем ресурс?
Вы замечали, что вы можете ничего толком не делать или провести целый день дома лежа в кровати, а чувствовать себя вымотанным и обессиленным? Вы даже можете сладко выспаться и хорошо поесть, но при этом, жизненных сил не прибавится, и вы будете себя чувствовать опустошенным и вялым.
Психологическая деятельность человека расходует очень много энергии. И одно дело, когда вы осознаете и понимаете, что на определенную активность и работу мозга вы затратили энергию - потрудились и чувствуете себя усталым, а другое — когда вы особо ничего не делаете, а ресурс утекает, как сквозь сито вода. И тогда человек часто недоумевает куда же девается жизненная сила.
Основываясь на своей практике, тревожным расстройством страдает каждый третий клиент и многие из них полагали, что это норма - чувствовать внутреннюю напряженность, неопределенную опасность, переживать из-за антиутопических мыслей. Это не так. Испытывать постоянное тревожное состояние, это не норма и с этим можно и нужно работать.
На обслуживание тревожных мыслей человек может тратить весомую часть своей энергии. Тревога является будто воронкой высасывающей энергию человека и не удивительно чувствовать себя обессиленным и подавленным, находясь под властью тревоги.
До тех пор, пока ситуация не получит своего логического завершения, она будет с новой силой проигрываться у вас в голове и забирать у вас жизненную энергию. Примером здесь могут послужить сцены о неприятных событиях прошлого, фантазирование иного исхода событий, что было бы если …
События нашей жизни, которые не получили завершения, или которые
мы не хотим принимать, как свершившийся факт, будут стремиться к ментальному завершению и держать нас в напряжении. На поддержание этих мыслей расходуется очень много энергии.
Слияние особенно характерно для отношений с родительской фигурой или любовным партнером. Поначалу мы все находимся в слиянии с материнской родительской фигурой или тем объектом, который ее заменял. К двум-трем годам у нас начинает формироваться понимание, что есть «я», а есть «мама» - не зависимый и не зависящий от меня объект и что «я» не исчезну, если мамы нет. И здесь только начинает проявляться явное сепарирование (отделение). Примерно к 18 годам этот процесс переходит в заключительную стадию, которая еще будет оформляться во времени.
Но не у всех этот процесс проходит гладко и доходит до завершающей
стадии. Многие так и продолжают находиться в слиянии с материнским объектом, так и не отделяясь в самодостаточную единицу. Очень хрупкое «я» будет искать опору и целостность в «мы», сливаясь со всеми кто подходит на эту роль.
В слиянии нет границ и нет монолитности, поэтому энергия
растекается и утекает к партнеру слияния. А та энергия что остается, затрачивается на обслуживание потребностей своей второй половины потому, что человек психологически зависим от объекта слияния. Такой человек находится в обессиленном состоянии еще потому, что у него нет ресурсов, которые наполняли бы его энергией. Нет личных интересов, нет стремлений, нет своего пространства. А есть постоянное ожидание одобрения и «поглаживания» от второй половины, что просто психологически обезвоживает человека.
«черные дыры» в жизни, которые высасывают вашу энергию, воспользуйтесь фразой:
«Где внимание – там энергия».
И что помогает наполняться энергией?
Было бы не правильно поговорить о причинах утечки энергии и не рассказать вам об источниках энергии, которые помогут вам наполниться.
Ничто так не заряжает энергией, как достижение своих целей. Когда вы получаете желаемое, о котором мечтали, к которому шаг за шагом стремились и теперь результат ваших усилий интегрирован в вашу жизнь - вы получаете мощнейший заряд энергией.
Этот процесс выглядит следующим образом: до того, как цель была достигнута, вы день за днем ментально питали и наполняли ее энергией. Затем, когда цель интегрируется в вашу жизнь, вы получаете заряд энергии, которую все это время в нее вкладывали и накапливали.
Найди цель - найдутся ресурсы.
Интересы и хобби занимают отдельную наивысшую строчку в хит-параде ресурсирующих состояний и действий. Когда вы увлечены делом, которое вызывает у вас подлинный интерес, вы наполняетесь энергией через высшие формы восприятия, пропуская через себя сильно заряженные чувства и эмоции, например такие, как восторг или даже эйфория. После таких переживаний человек может еще долго находиться от них в подпитке, если умело распределит свою энергию. В противном случае переживание сильных эмоциональных состояний, пусть и положительных, может приводить к откату.
Когда моешь чашку — думай о чашке.
Такое состояние, как ничего неделание, у многих вызывает противоречивое отношение. К этому могут относится, как к потере времени. Если валяться на диване постоянно или большую часть жизненного времени, то вы окажитесь правы. А если найти баланс в искусстве ничегонеделания, то это послужит для вас ресурсирующим состоянием.
Проблема может возникнуть тогда, когда человек все-таки решает просто полежать на диване в середине дня и вместо полноценного отдыха начинает себя терзать мыслями, карающими за то, что он позволил себе отдохнуть или гонять в своей голове не закрытые гештальты. В итоге вместо отдыха человек получает порцию психологического насилия, от которого ресурса точно не набраться.
Главное правило искусства ничего неделания – расслабиться и насладиться бездействием. Нам действительно порой очень не хватает этих десяти минут в день, чтобы остановиться, заземлиться и подзарядиться в состоянии покоя и блаженства. Овладевая таким навыком, вы в течении дня сможете получить дополнительный заряд энергией и позаботиться о своем психологическом состоянии.